釋放恐懼，簡單三步驟（健康之道）

領航者塔羅牌﹣Moon

任何情況，不管是健康、財務、牽扯到他人的情緒問題都可以使用簡單三步驟。可以馬上帶來輕鬆感以及心情上的平靜，對於害怕的自我可以緩解。

1 活在當下

盡可能去覺察當下視、聽、嗅、觸的感受﹣所有的一切，往往當你疼痛時，只會貫注在疼痛的感受上，卻忽略了身體其他健康部位可以感受到的輕鬆感；當把注意力分散到當下所有的感官資料中，可以立刻減輕問題本身的壓力。

2 拒絕擔憂

告訴自己，明天或在其他的場合，你可以儘量擔憂；但決定現在不要擔憂。

3 想像最佳可能解決之道

當思想觸發當下刻的問題時，去想像最佳解決之道；別去臆測那答案，如何、何時、為何到來，只要在心眼看到它（最佳解決之道）已完成了（觀想法）。或者；去感受那若問題已完全滿足的方式解決時，你那感受到的感恩與喜悅。（感恩法）

這些步驟可以容你有呼吸的時間，實際地幫助你將情況的壓力減至最低。然後，安靜下來，你將可以考慮其他適當的步聚，它們可能更直接地滿足你的特定解答。


資料來源：健康之道 第五章 P274

天使之藥 讀書筆記

某些顏色可以醫治特定的疾病，你觀想這些顏色出現在自己或是治療對象的周圍。

紫光：癌症跟消滅病毒 （大天使麥可）

白光：癒合身體與氣場的傷口 （所有天使的本質）

淡藍光：身體淨化與排毒  （大天使拉吉爾）

金光：開啟第三眼，維持身體的開放（在紫、白、淡藍光淨化之後）（聖靈、基督能量）

光加上愛＝康復

（P20）

金色日光的療癒：

將雙手浸在日光下，吸收它的光，把手放到心輪上，活化喚起心輪的能量

（P25）

夕陽的療癒：

夕陽的顏色，尤其是橙色，對應第二脈輪，使身體準備好於夜間休眠。這些顏色（ 夕陽的顏色）可以清除臍輪日間的污漬，使身體全然入眠。

（P36）

月亮的力量：

滿月：釋放舊有模式與負面能量

新月：實踐與收獲

（P41）

雅典娜（有肉身的超人類）

智慧女神，象徵物為橄欖樹及黑鴿

最初的亞特蘭提斯人是來自昂宿星的蛇族

（P63）

白光：有智慧，慈愛與活生生的存在。當我們以白光包裹自已，心愛的人，財產時，我們實際上是祈求天使的保佑。白光是我們的真性與本質，白光與愛即是萬物之本。

（P73）

月光與星光啟動氣場中屬於深夜的脈輪，這包含第三眼與喉輪，氣場中的這部分有助於睡夢中的治療。

晨㬢啟動心輪，喚起活力與白天的直覺感應。日間的陽光維持你上方與下方脈輪的互動與協調。

（P75）

大天使漢尼爾＝月亮女神黛安娜＝希臘豐收女神迪米特（P94）

海鹽澡：

1 札根與淨化

2 吸收能量的雜質與毒素

（P109）

陽光的使用：

最健康的作法是：清晨或傍晚時分，到戶外的陽光下，不戴眼罩或擦務防曬乳液。

對健康有益的陽光會經由眼睛進入人體。

（P113）

呼吸的重要：

天使告訴過我，他們的訊息在人間是靠氧分子來傳送。我們吸入的氧氣愈多，連線就愈穩固。

不確定要什麼，怕「錯過」什麼、無法做決定時：

想著可能實現最完美的劇情，接著說「就像這樣，或更好的，神。」

（P141）

天使什麼忙都幫得上

（P158）

白光：守護天使的顏色->功能：（1）淨化療癒（2）保護

有色光：大天使或揚昇大師

金光：基督能量，寬恕、力量、無條件的愛、信心

（P160）

對靈魂感悟的練習

這個練習能讓你們明白靈魂本質、創造力、活力，你們由這個靈魂獲得能量，而對這個靈魂而言，你們是其中一個個體，一個獨特的說明。

1 閉上眼睛

2 用心去感覺自已的呼吸 及 生命能量的泉源

3 當能覺到內在力量的泉源後，感受這種力量從整個肉身向外流出。由指尖、腳尖、全身的毛孔向外放射，以自已為中心，遍及每一個方向。

4 想像那些放出的光，不會萎縮或減弱，穿過植物、雲層、地心；直向宇宙之外延伸。

時空之外P148

以下摘錄自【色彩與水晶】書中，是閱讀筆記：

水晶的功能

1 水晶的六個面象象徵六個氣輪,其頂端銜接了無窮。許多水晶的底部呈現乳液狀,愈向頂端愈澄淨;好比一個人隨著成長,駑鈍的意識和無窮的高我合而為一。接著,我們能在身體轉變為"光"的時候,反射出純淨的白光。 

2 人就像水晶一樣,不斷藉由清除體內的情緒創痛來傳導和洗滌能量;我們能量愈純淨,就愈可以成為宇宙生命能量的傳導。

3 水晶的功能是維持電磁場的平衡;平行圍繞在地球四同的電能量以及各極之間的磁能量

水晶的化學成份是矽 而在身體的細胞層面,平衡人類氣場是靠矽維持

4 當一個人的能量純淨,就可以成為宇宙生命能量的管道。

在冥想的過程中,我們腦中的矽微粒會帶電相吸,排成直線圍繞在腦下垂體和松果腺體四周刺激著腺體

5 透明水晶包括7道光能量的全能光譜,以補充氣場中所缺乏色彩間接方式治療身體。

水晶以所需的頻率振動氣場,驅散遮蔽氣場的黑影;純白水晶能平衡能量 治療情緒 精神和生理層面的疾病

水晶不管好的 壞的 可以攜帶我們加諸其上的能量,把這個能量帶入大你之中,或帶入另一個人的氣場 思想 能量肉身之中

水晶的種類

單一尖端(Single Terminated)

尖端朝內:帶入能量; 朝外:淨化能量

開啟OR加強頂輪:放置一個大型尖端的純白透明,底座置於枕頭上,水晶其餘的部分緊貼頭頂

多尖端

開放兩個或多個氣輪之間的能量級

甲殼水晶(Barnacle Cystals)

一整塊水晶上覆蓋著像甲殼一樣的小水晶,較大的水晶就像族人愛戴的酋長一樣,其智慧可以受到信任;冥想時握著甲殼水晶,能給予你幫助解決家庭或團體問題的洞悉力

水晶簇(Crystal Clusters)

1）可以淨化一個房間的能量,彼此之間也有自清的作用

2）要定期清洗

3）可淨化其他石頭

4）為水晶球最佳的底座

5）對理不出頭緒,性格多變的人非常有效(光是默想就有效果)

6）團體冥想時可以放在中央

純淨水晶(Clear Crystals)

1）和玻璃一樣純淨的水晶,就有清淨的能量,可以拓展意識。

2）可以淨化腦部,加強對引導的接收力,使觀想更加容易

3）可以在躺下時放在第三眼或是在冥想時握著他

4）可以凝視它,或是在在頭頂上得到進一步的澄淨

彩虹水晶(Rainbows)

許多水晶放在陽光之下可以反射出虹光,但彩虹水晶可以反射出7彩圖案,象徵快樂。

冥想時,把它的色彩吸入心中

火山口水晶(Craters)

1）水晶上有類似火山口的洞,如果這個洞以完美形狀存在於一個逆轉的水晶上,表示曾有一較小的水晶以此為家

2）適合雙親 老師 願意犠性之人

3）深入內心把埋藏已久的事物,帶到表面

治療

關於治療，我讀過印象最深刻的就是靈性鍊金術中的《治療者路上的幾個陷阱》
今天重讀《靈療、奇跡、光行者》時，看到對靈療的看法時，忍不住快一點節錄下來：

1 放下對結果的期待

「放下我們的意識對療癒所要達到的目標。我們不能勉強治療發生；我們唯一能做的就是在我們頭腦和心靈抱持對神聖真相的認識。然後，我們必須放下想要控制結果的執著，並允許上帝愛的法則讓結果自然而然的產生。....妨礙療癒的主要障礙就是將死亡、疾病或受傷視為需要“消除“的真實狀況。療癒是來自認知什麼才是唯一真實和永恆，以及什麼是暫時和世俗的。」  「沒有任何一個疾病是真實的」

「你要了解，這樣的治療效果不是爭取來的。只有你的來訪者才能決定他自己是否想要吸收你提供的頻率」《治療者路上的幾個陷阱》


2 治療的本質

「這個人重新與自己內在的光、與自己的大我連結了。」《治療者路上的幾個陷阱》
「療癒不是為客戶增加任何東西，反倒是幫助客戶除去引發病痛或是受傷經驗的信念」



3  療癒力量的來源


「來自於你認知客戶並不是肉體，而是完美靈魂的知識」
「治療能力不可能透過外在得到，是你透過自己的內在成長獲得的解決問題頻率」
「真正的治療與教導是從心而發的」《治療者路上的幾個陷阱》

4  寬恕的重要

不原諒他人、上帝或自己，是最常見的身體疾病根源。奇跡課程說：沒有任何一種苦難不是暗藏著不寬恕的念頭。也沒有任何痛苦的形式是寬恕所不能療癒的

移除了因，果也就消失了。寬恕移除了痛苦情緒的起因。

如果你不喜歡你自已現在的境遇，你現在所要做的是去改變自己有意識的想法與期昐的性質。
你務必要去改變那些透過你自己的思想而送到自已身體、朋友或是生活中相關的人的各種訊息。

（by  個人實相的本質 自序）

真實就是我的代表,我祈求所有的人都具有的求恆真實。

真實就是我的代表,我祈求所有的人都具有的永恆真實。
(by業力療法,生命潛能出版社)

就像靈極限的4句真言一樣,這也可以用來清理"資訊",讓"過去"不再阻礙前進的道路。
在業力療法這一本書上,建議是大聲唸出108遍(我覺得可以用寫的)
可以與核心真實連結。

沙遊－通往靈性的心理治療取向

1.是一種心理治療與促進個人發展的方法,源流有三:1.榮格的分析心理學2.Margaret Lowenfeld的世界技法(world technique)3.東方的思想與哲學
2.1954年,Dorra Kallf 在一場學術會議中聽到世界技法,其中是關鍵特色為,兒童想小塑象放在沙箱中,讓他們藉此以非語文的方式表達自己的想法。
3.Dorra Kallf 從事世界技法的研究後,到瑞士左黎根執業,領悟到兒童在沙遊之中的創作,事實上是和榮格所謂個體化的內在心靈過程相呼應,於是發展出一套屬於自己的方法, 以便處理這些在兒童作品中出現的個體化型態，後來在Lowenfeld同意下,約這個方法稱為沙遊。
4.沙遊的"治療":就在案主可以全然專注投 入遊戲的那一刻,才是治療真正啟動的時候;因為恐懼,焦慮和固著的想法都會在無意之間消失。當案主內心重擔在沙圖的表達中得到梳理,浮現出來的沙圖會帶動 情感的深層轉化，會回過頭來影響案主,讓其啟動新希望,朝向更寬廣的視野邁進。沙遊能在意識與無意識之間搭起溝通的橋梁,在沙游過程之中,意識的心理會鬆 動控制,讓案主可以穿透潛藏在意識底下的無意識內容。
5,在沙遊之中,意識與無意識被聯結起來,,之後意識會對無意識的態度發生改變,促使案主講到情緒困擾時給予無意識發聲的機會，讓這些未受抑制的意識材料處於明晰的狀態。
6.具備清晰辦才的成人由於擅長言語表達,有時因此安從自己真實的感受力;非言語表達可以傳遞更多的訊息。

1.榮格Self(本我)包含心靈意識與無意識成份。
2.Erich Neumann主張,人類天生就是一個整體(a totality),暫時被他床在母親的查的裡面;當母親可以滿足新生兒的所有要求時,孩子會經驗到來自母愛的無條件保障和安全感。稱為母子聯結(the moter-child unity)的初始階段。
3. 一歲以後,孩子的本我-心靈整體中心,會和母親的本我分隔開來。第二階段,透過母親的關愛與照顧,會感受到和母親之間的關係令人心安。2歲末到三歲初左 右，本我的中心會在孩子無意識音內穩定下來,開始透過各種代表整體的象徵加以顯現,在此時期,孩子以這一類象徵來遊戲、畫畫或說話。這些象徵多以有神格意 涵的人形或是與幾個或數字有關的圖形。
4.榮格認為圓形是代表上帝、天堂、太陽、靈魂、以及人類崇高理想的象徵。Dorra Kallf的經驗顯示,當個體逐漸達到整合的境界時,四方形的表徵會常出現。
5.對孩子來說,治療師不佳代表保護.空間,自由,也同時代表界限。
6心靈發展的階段:1母子聯結2孩子與母親的關係3.本的的群集4.自我發展 a)動、植物階段 b)戰鬥階段c)融入集體
7依Dorra Kalff的觀察,當沙遊中的某個情境從無意識清晰浮現後,至少需要6至8週才能推向外在生活。

最近看書有共鳴的句子

●      信任事物之所以離開我們的生命,是因為他們不再有用了,即使我們不會這樣的選擇(直覺式塔羅牌 p206)

●      每個人都有一顆心-團體冶療「相互溝通」; 我不是我的鞋子-個別冶療「自我分際」(愛情劊子手-如果強暴是合法的)

●      尋求庇護,不在他人,而在自身 (寫給媽媽的佛法書 p97]

●      你原本就是開悟的人,你所耍做的只是不再阻擋自己,讓自己能正經看待當下這事,你並不缺任何東西.你只需停下,不再阻擋自己所看到的或加以詮釋,便可(寫給媽媽的佛法書 p96)

●      毋須批評任何情緒為好或壞,我們只須看著情緒出現,看著它形成,看著它消失(寫給媽媽的佛法書 p83)

●      憤怒有三個成分: (寫給媽媽的佛法書)

1.       我們感覺"有東西讓我們不舒服"

2.       對於自己所受到的傷害,我們加以誇大

3.       我們發展出想要傷害他人的想法