不要再牽怒他人了！

今天下午在板橋坐捷運時，有一位男士，進入車箱後就像路霸一樣，占住門口不肯往內移動，我們後面趕著上車的，都快被他擋在車外。我跟另一位小姐算是夾縫中擠了進去，我當時有些怒氣低頭側身努力地轉移至裡面的車箱，發現內部有好大的空間都沒人。

而人生不就是如此，我們總怨著別人擋著我們的路，要不就儘可能抱怨當初誰誰誰怎沒幫我們，某某某他／她怎麼樣。若沒有了他們，似乎我們的人生快活許多。


其實忍一下，堅持一下，換個方法（想法，信念)事情就過了，實在不需停留原地，浪費時間找你現狀的待罪羔羊。其實外境只不過是內在的投射罷了，若願真心去寬恕，真的！奇蹟就會發生！

奇蹟﹠真寬恕

今生有幸，習得『奇蹟課程』，此部經典常要彼等，練習“寬恕”。如果沒有接觸正文，或許會內心衝突， 一頭霧水 ，那又何謂奇蹟課程所說的“真寬恕”呢？

讓我們來瞧瞧原文，《寬恕不是憐憫，憐憫只是企圖原諒它 信以為真的罪的罷了。以德報怨是不可能的，因寬恕並不是先定了罪，再予以寬恕 》，這句話道盡，我們傳統的寬恕，容我稱為'原諒'，就好像妳有罪，你犯了錯，我寬恕了你，傳統教育不是要我們"得人饒處，且饒人"，"報怨以德"嗎？怎今天又說不是呢?再再內心充滿困惑不已?沒關係，讓我們再看看正文內容，「真寬恕」不是真的要你寬恕「別人」，而是為了幫你開啟 慧眼，看出一切純粹是出於你自己的投射。...... 就是幫你寬恕「你認為別人做了，其實他並沒有做的事情」... ,這一切都是我的投射，哇，這部份太深奧了，容我再敘，此處先打住，回到"真寬恕"，那我們又該怎練習"真寬恕"呢，以下提供(寬恕的簡易練習 ),像剝洋蔥般方式，將傳統教育的寬恕，慢慢一層一層剝落，將內心抗拒漸漸降低。

寬恕的簡易練習

'你只能要求自己去寬恕曾傷害你的人(傳統寬恕)，但是，如果你需要對他們表達你的憤怒和痛苦的話，請儘管做吧！接下來，你可以告訴他們，你將不再對他們心懷怨尤，希望他們能從自己的錯誤中學習，你將持續為他們所做的獻上祝福。

然後，放下他們，讓他們去過他們選擇的生活方 式，你不須受他們的選擇所捆綁...'

這方式能提供妳漸進式練習寬恕，而不天馬行空，高談闊論，無幫助的說'真寬恕'。

【小熊物語】

此文章部份內容取自奇蹟課程與網站

第二個人生決定：我將尋求智慧

第二個人生決定：我將尋求智慧

智慧待人採集，因此我將積極追尋智慧。過去無法改變（其實可以改變），但我可以藉由改變今日的作為而改變未來。從今天起，我將改變自己的作為！我將訓練自己的眼睛仔細閱讀；訓練自己的耳朵仔細聆聽。尤其是那些為人際關係帶來正面改變的書，以及能進一步了解人類的記載。我不再用加深懷疑與恐懼的訊息，打擊自己的心智。我只讀、只聽能夠加深對自己與未來信念的訊息。

我將尋求智慧，小心選擇交往的對象。

我的朋友反映出我是什麼樣的人。我和他們說相同的語言；我和他們穿相同的衣服；我和他們有相同的看法與習慣。從此刻起，我所往來的對象將是那些擁有我所佩服的人生與生活方式的人。如果我和雞禽在一起，我學到的只是在地上啄食，為了碎屑爭吵不休；如果我和老鷹在一起，我將學會在天際翱翔。我是老鷹，展翅高飛是我的天命。

我將尋求智慧，我將傾聽智者的忠言。

智者的話語有如大旱雲霓，珍貴無比，且立刻就能發揮功效。只有抓住雨滴的草葉才能成長茁壯；忽視智慧箴言的人就像未沾雨露的草葉，很快就會枯萎凋謝。如果我獨斷獨行，就只能根據自己的所知下決定；如果我徵詢智者的意見，就是加進了他的知識與經驗，能夠大大提昇我的成功機會。

我將尋求智慧，我將服事眾人。

智者會培養出僕人精神，因為這種特質再吸引人不過了。當我謙卑地服事他人，他們就會慷慨地與我分享智慧。發展出僕人精神的人通常會獲得難以計數的財富，許多時候，僕人對國王會有影響力。謙卑的僕人常會變成一國之君，因為他深受人們喜愛。服事最多人者，成長也最快。

我將成為謙卑的僕人，我不期待他人為我開門，而是期待自己能為他人開門。無人可伸出援手時我不氣餒，自己有能力助人時我雀躍萬分。

我將服事眾人，我將傾聽智者的忠言，我將小心選擇交往的對
象。

我將尋求智慧。

文章來源：奇蹟人生讀書會


其他的決定：七個禮物

第三個人生決定：我是個起而行的行動者

第三個人生決定：我是個起而行的行動者

從今天起，為了建立新的未來，我將建立全新的自我。我不再自暴自棄，哀嘆虛擲的時光與錯失的機會。我對過去無能為力，我的未來卻近在咫尺。我將用雙手緊緊掌握住未來，雙腿迅速向前奔跑。如果要我選擇做些什麼，或是什麼都不做，那我一定選擇採取行動！我要把握當下，我選擇現在。

我是個起而行的行動者，我活力充沛，我迅速矯捷。

我知道懶惰是種罪惡，我將時時保持朝氣蓬勃。走路時，腳步輕快、笑容滿面。奔流在血液中的生命力，敦促我向上提升，向前邁進。財富與成功躲避懶人，豐富的報酬卻會自動出現在行動敏捷的人面前。

我是個起而行的行動者，我以行動激勵他人，我是個領導者。

領導就是身體力行，要領導他人，我必須向前邁進。許多人會讓路給奔跑向前的人，其他人則尾隨其後，我的作為會為追隨者帶來成功。我的作為始終如一，這會讓人對我的領導產生信心。身為領導者，我能夠鼓勵他人、啟發他人發揮出偉大的力量。這是真的，一隻獅子所領導的羊群會打敗一隻綿羊所領導的獅群！

我是個起而行的行動者，我能夠下決心，當下就下決心。

紋風不動、毫不應變的人注定平庸。面對決斷時刻，許多人說他們在等待上帝的指示，但我了解，在大多數情況下，上帝其實是在等我們！祂已經給了我們健康的心智來蒐集、整理資料，給了我們勇氣來做出決斷。我不是猶豫不決、害怕恐懼、打著哆嗦的狗；我的體格強健，我的計畫明確。成功者敏於下決定，卻遲於改變主意；失敗者遲於下決定，卻敏於改變主意。我能迅速下決定，這些決定會帶領我走向成功。

我是個起而行的行動者，我膽大無畏、勇氣十足。

我的人生中不再有恐懼。太多時候，我讓恐懼戰勝我希望讓家人過得更好得渴望。我絕不再犯！我已經知道恐懼猶如幻影，這個冒牌貨對我再起不了任何作用！我不怕批評、流言，或是八卦，這些對我來說都一樣。我不怕失敗，在我的人生中，失敗是虛構的神話。放棄的人才會失敗，我絕不放棄。

我的勇氣十足，我是個領導者，我把握當下，我選擇現在。

我是個起而行的行動者。

文章來源：奇蹟人生讀書會

其他的決定：七個禮物

第四個人生決定：我有一顆堅定的心

第四個人生決定：我有一顆堅定的心

智者云：「千里之行始於足下。」我知道這句話是真的，因此我今天就要跨出第一步。我的腳已經躊躇太久。忽而向左，忽而向右；我的頭腦在估算風向時，後退的腳步比前進的腳步還多。批評、責難、抱怨，都是風的產物，他們靠著無足輕重之人的無謂話語來來去去，對我絲亳不起作用。控制方向的力是在我手上，今天我就要施展這股力量。我的路線已定，我的命運已定。

我有一顆堅定的心，我熱切擁抱未來的遠景。

每天早晨醒來，我要以興奮的心情迎接新的一天，以及成長與改變的機會。我的想法與行動都會持續向前行，絶不陷入自我懷疑的黑暗森林，或是自怨自艾的泥濘流沙之中。我樂於與人分享我對於未來的展望，當他們看到我眼中的信念，就會跟隨我而行。

晚上就寢時，我精疲力竭但愉快無比，因為我知道，我已盡我所能，努力移走道路上的重重高山。白天占滿我心思的夢想，依然會在夜晚伴我入眠。是的，我有一個夢想，一個偉大的夢想，永遠不必為此感到抱歉，我也永遠不會放棄這個夢想，因為如果我放棄夢想，我的人生就到此結束。我的希望、我的熱情、我對未來的展望，是我存在的證明。沒有夢想的人，無法讓任何夢想實現。

我有一顆堅定的心，我不等待。

我知道，分析的目的在於做出結論，我已測量過角度，已計算過機率，我的心已下了決定，我一點也不膽怯，立刻就採取行動，再也不回頭。拖延到明日的事情，還會再拖延到後日，我絶不拖延。面對問題，問題就會減少。若我小心地碰觸薊，它會刺我；但如果我勇敢地抓起它，它的刺就會支離破碎。

我不等待，我熱切擁抱未來的遠景。我的路線已定，我的命運已定。

我有一顆堅定的心。

文章來源：奇蹟幸運讀書會

其他的決定：七個禮物

第五個人生決定：今天我選擇快樂

第五個人生決定：今天我選擇快樂


從這一刻起，我是個快樂的人，因為我徹底了解到什麼是快樂。在我之前，很少有人能掌握「每天快樂過生活」的實際方針。現在我知道，快樂不是在我生活中時隱時現的情緒幻影；快樂是種選擇，快樂是某些想法與行動的產物，這些想法與行動在我體內發生化學變化，這個化學變化所產生的喜悅之情，對有些人來説也許難以捉摸，卻是全然在我的控制之下。


今天我要選擇快樂，用笑聲迎接每一天。

一覺醒來，我先大笑七秒鐘。只要這麼一點點時間，興奮的情緒就會流遍全身，我感覺不一樣、我變得不一樣了！我對這一天充滿熱忱，我要把握每一個機會，我是個快樂的人！

笑容是熱忱的外在表現，我知道熱忱是推動世界前進的力量。我整天都面帶笑容；獨自一人時我帶著笑容，和別人談話時我也帶著笑容。大家受到我的吸引，是因為我心中有笑容。這個世界屬於有熱忱的人，因為人們願意追随他們到任何地方！

今天我選擇快樂，我會對每一個遇到的人微笑。

我的微笑已變成我的名片，也是我最有力的武器。透過微笑我可以建立感情、可以打破僵局、可以緩和風暴。我會經常對人報以微笑。因為我的微笑，日常和我接觸的人會樂於助我達成理想，願意聽從我的領導。我一定會先向對方微笑，微笑是表示友善的特別方式，讓其他人知道我也期待著他們的微笑。

微笑決定我的情緒。智者有云：「我不是因為快樂才唱歌，我是因為唱歌才快樂！」當我選擇微笑，我就變成自己情緒的主人。沮喪、絕望、挫折、恐懼，遇到我的微笑就會消失。微笑就能展現出自我的力量。

今天我選擇快樂，我有顆感恩的心。

過去，我在某種處境之下會覺得受挫，但我將自己的人生處境與其他更不幸的人相比，才知道自己是幸福的。如同吹走煙霧的清爽微風，感恩的心會驅散絕望的陰霾，沮喪的種子絕不可能在感恩的心中生根。

上帝已經賜給我許多的禮物，為此我會記得要心存感激。有太多次，我有如乞兒般禱告，總是要求更多，卻忘了感謝。我不希望被視為貪心的孩子，既不懂得感激，也不懂得尊重。我感謝我擁有的視力、聲音，與呼吸。如果我的人生除此之外還有泉湧的祝福，我將為這豐足的奇蹟心存感激。

我將用笑聲迎接每一天，我將對每一個遇到的人微笑，我有顆感恩的心。

今天我選擇快樂。


文章來源：奇蹟人生讀書會


其他的決定：七個禮物

第六個人生決定：我將以寬容的心迎接新的一天

第六個人生決定：我將以寬容的心迎接新的一天


已經太久了！我的每一分寬容都被鎖了起來，藏在看不見的地方，等著我將如此貴重的寶物贈送給值得原諒的人。唉，然而我發現，大部分的人都配不上我那珍貴的寬容，既然他們也沒請求我原諒，我就全部留給自己吧。如今那蓄積已久的寬容，有如腐壞的種子在我心中發芽，結出苦澀的果實。


我不要再如此了！從此刻起，我的人生有了新的希望與自信。芸芸眾生中，我是少數知道如何化解憤怒與怨恨的祕密持有者，我現在了解了，寬容只有在給予他人之際才有價值。原諒他人這個小小的舉動，可以釋放我內心的惡魔─那些無法改變的過去。讓我得以改造心靈，建立新的開始。

我將以寬容的心迎接新的一天，
我甚至會原諒那些並未請求我原諒的人。

許多時候，莽撞冒失的人對我說的一句話或一個舉動，會讓我大生悶氣，浪費好多寶貴時間幻想自己要如何報復或是回話，這種感覺就像鞋子裡跑進一顆石頭。現在我知道這種心理障礙的真相了。我在心中滋長的怒氣，通常是單方面的，因為得罪我的人根本很少察覺自己的無禮行為！

從現在起，我將默默原諒他人，甚至包括那些不知道自己需要請求我原諒的人。原諒他人，讓我不再受到徒勞無益的想法煎熬；我不再怨憎，我心滿意足，再度在人際關係上有良好的表現。

我將以寬容的心迎接新的一天，
我將原諒那些對我指責不公的人。

我知道任何形式的奴隸制度都是錯的，我也知道依照他人看法生活的人有如奴隸。我不是奴隸，我已選定方向，我知道對與錯的分別，我知道什麼樣的未來對我的家人最好，誤導性的意見與不公正的責難都不會改變我的方向。

那些批評我的目標與夢想的人，完全不了解我被賦予的偉大使命。因此，他們的輕蔑不會影響我的態度或行動。我原諒他們缺乏遠見，我繼續穩步向前。如今我明白，受人指責只是跨越平庸所必須付出的部分代價。

我將以寬容的心迎接新的一天，我將原諒我自己。

多年來，我最大的敵人就是自己。我所犯的每一個過錯、每一個誤判、每一個失誤，都在我心中一次又一次地重現。每個未實現的承諾、每個浪費掉的日子、每個未達成的目標，都加深了我對自己人生中一事無成的厭惡感。癱瘓人心的幻滅緊攫住我，每當我對自己失望，就表現出怠惰無為，結果變得更加失望。

我如今體悟到，我不可能打贏一個住在我心裡的敵人。原諒自己，就能清除懷疑、恐懼與挫折，讓過去真的成為過去。從今天起，我的過往不再控制我的命運。我已原諒自己，我的人生才剛起步。

我將原諒那些並未請求我原諒的人，我將原諒那些對我指責不公的人，我將原諒我自己。

我將以寬容的心迎接新的一天。




文章來源：

奇蹟人生讀書會

其他的決定：七個禮物

永不孤單

肯定語句

1）我了解並決定地在危機中抓住學習成長的機會。

2）我總是得到天時、地行、人和。

3）我在成人生活裡創造穩定，俾使我的內在小孩感到安全。

昨天在為自己做SRT清理障礙時，抽到的彩虹卡；看到第一張真的嚇一跳！因為我當天早上一時興起玩線上測字時，抽到就是「堅」字；今天早上又在FB看到奇蹟幸運草讀書會分享的： 第七個人生決定：我將堅持到底；很感動，聖靈總是不斷的由各種方式鼓勵你，傳訊給你；我們是永遠不孤單的。

我決定將我的恐懼、煩惱交託出去；我相信凡事都有最好的安排。

第七個人生決定：我將堅持到底

第七個人生決定：我將堅持到底

我知道自己已做出永久的改變，今天我把最後一片拼圖放上來。我擁有選擇的力量，這也是上天賜給人類最偉大的力量。今天，我選擇堅持到底。我不再分心；我的注意力不再像風中的葉片，時而向東，時而向西。我知道我想要的結果，我堅持我的夢想，我奮鬥到底，絕不放棄。

我將堅持到底，疲憊困乏也不能讓我停下腳步。

我承認，大部分的人在疲憊困乏的時候就會放棄，但我不是「大部分的人」，我比大部分的人還要堅強。一般人視疲憊困乏為理所當然，但我不這麼認為。一般人會和他人比較，所以他們只能是一般人；而我是和自己的潛能比較，我不是一般人，我將疲憊困乏視為勝利的前兆。

小孩子要多久才能學會走路？我不是比小孩子更有力量、更能理解、渴望更多嗎？小孩子絕對不會問：我必須努力工作多久才能成功？因為答案根本無關緊要。只要堅持到底，一定會有成果，一定能夠成功。

我將堅持到底，我重視結果。

為了達到我希冀的結果，我喜不喜歡過程一點都不重要。唯一重要的是，我的心中時時想著結果，讓我在過程中能夠堅持下去。運動員並不喜歡訓練的辛苦，但他們喜歡訓練的成果。幼鷹從巢中被推出去，心驚膽跳又跌跌撞撞地從懸崖落下。學飛的痛苦不可能是愉悅的經驗，然而老鷹一旦能展翅高飛、翱翔天際，學飛的痛苦很快就被拋到九霄雲外。

水手如果老是害怕地看著狂風巨浪拍打他的船隻，那他一定無法有效地掌舵行駛。一個明智、有經驗的船長會定定地看著燈塔，他知道只要專心帶領船隻航向明確的定點，就可以分散不安的情緒。牢牢注視著燈光，就沒有心思沮喪，我的燈光、我的港口、我的未來，都在眼前！

我將堅持到底，我有堅定的信心。

在耶利米書中，上主宣稱：「我知道我為你們安排的計畫。我計畫的不是災難，而是繁榮，我要賜予你們光明的前程。」從今天起，我對自己必然的未來有信心。我已花太多時間懷疑自己的信念並相信自己的懷疑。我不再如此！我對自己的未來有信心，我不左顧右盼，我直視前方，我要堅持到底。

對我來說，信心是比理智更可靠的嚮導，因為理智有其限度，信心則無窮無盡。我期待生命中的奇蹟，因為信心每天都能製造奇蹟。我相信看不見的未來，這就是信心，而信心的獎賞就是看見我所相信的未來。

疲憊困乏不會讓我停下腳步，我重視結果，我有堅定的信心。

我將堅持到底。

轉自：

奇蹟幸運草讀書會

其他的決定：七個禮物

真實的祈禱

真實的祈禱

想像自己牽著J兄的手，邁向上主。

把你自己所有的問題、追求的目標、執著的偶像都當成禮物；

放交上主的祭台上。

告訴上主你對他的愛，感激衪對你無微不至的照顧，讓你的生命永遠安全無虞，永遠一無所缺。

安靜一會，沈浸在「上主不只把你創造得像祂一樣，還永遠與你同在」這一真相裡。

此刻，決心放下一切，結合於上主的愛內，讓自已全然消失在合一的喜悅之中。

摘錄自《告別娑婆》P436

治療

關於治療，我讀過印象最深刻的就是靈性鍊金術中的《治療者路上的幾個陷阱》
今天重讀《靈療、奇跡、光行者》時，看到對靈療的看法時，忍不住快一點節錄下來：

1 放下對結果的期待

「放下我們的意識對療癒所要達到的目標。我們不能勉強治療發生；我們唯一能做的就是在我們頭腦和心靈抱持對神聖真相的認識。然後，我們必須放下想要控制結果的執著，並允許上帝愛的法則讓結果自然而然的產生。....妨礙療癒的主要障礙就是將死亡、疾病或受傷視為需要“消除“的真實狀況。療癒是來自認知什麼才是唯一真實和永恆，以及什麼是暫時和世俗的。」  「沒有任何一個疾病是真實的」

「你要了解，這樣的治療效果不是爭取來的。只有你的來訪者才能決定他自己是否想要吸收你提供的頻率」《治療者路上的幾個陷阱》


2 治療的本質

「這個人重新與自己內在的光、與自己的大我連結了。」《治療者路上的幾個陷阱》
「療癒不是為客戶增加任何東西，反倒是幫助客戶除去引發病痛或是受傷經驗的信念」



3  療癒力量的來源


「來自於你認知客戶並不是肉體，而是完美靈魂的知識」
「治療能力不可能透過外在得到，是你透過自己的內在成長獲得的解決問題頻率」
「真正的治療與教導是從心而發的」《治療者路上的幾個陷阱》

4  寬恕的重要

不原諒他人、上帝或自己，是最常見的身體疾病根源。奇跡課程說：沒有任何一種苦難不是暗藏著不寬恕的念頭。也沒有任何痛苦的形式是寬恕所不能療癒的

移除了因，果也就消失了。寬恕移除了痛苦情緒的起因。

凡是真實的，不需要你的原諒；原諒只限用於謬誤。

操練寬恕或化解罪咎的過程

操練寬恕或化解罪咎的過程，體驗起來常是錯綜複雜又耗時甚長，但它基本上可理解為是一個包含三步驟的過程（請見, T-5.VII.6; W-pI.23.5; W-pI.70.1-4; W-pI.196.7-11）。

第一步，當我們了解到罪咎是在我們自己內而非在另一個人那裡，便逆轉了投射。

第二步，現在我們已經注意到了罪咎感，也承認我們才是它的源頭，藉著選擇視我們自己為無罪的上主之子而非小我罪貫滿盈的一群孽子，我們化解了罪咎的決定（decision）。

前兩步是我們的責任，最後一步則是聖靈的，衪能為我們取走我們已釋放給衪的罪咎，帶著衪伴隨著我們的愛來正視罪，使我們能沒有判斷與罪咎感。這個在溫和的笑聲（laughter）中，不帶判斷的觀看（looking），體現了寬恕的深意。

http://www.acimtaiwan.info/viewtopic.php?f=68&t=979

寬恕12招

1.承認恐懼
2.了解自己渴望的是愛
3.收回投射
4.對自己負責
5.放下自我批判與內疚
6.接納自己以及待人如己
7.樂意學習與分享
8.做自己的主人
9.接受人生課程
10.認出一切都沒有問題
11.看鏡中人生
12.開放心靈

                                 寬恕十二招-尋回真愛的祕訣
                                                 奇蹟資訊中心出版

面對需要你援助的境遇時,你該如此去想:

我在這兒,純粹是為了真正想要幫忙
我在這兒,是代表派遣我的那一位
我不用擔心該說什麼或做什麼,派遣我來的那一位自會指點迷津
衪希望我去的地方,我欣然前往,因我知道衪與我同行
只要我肯向衪學習救治之道,我便會得到救治

(奇蹟課程P25)