愛情依存症、性上癮、愛情上癮

如想了解自己是否有互依上癮症，可檢測自己是否符合以下模式。

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一.  否認模式
1. 我在辨識感覺上有困難。
2. 我低估、轉換或否認自己的真實感覺。
3. 我的自我認知是，完全無私的為他人的福祉而奉獻。

二.  低自尊模式

1. 我很難做決定。

2. 我用「不夠好」嚴苛的批判自己思考、說或做的每一件事。

3. 我接受賞識、讚美或禮物時，總會感到尷尬。

4. 我不會要求別人符合我的需求或欲求。

5. 我重視別人贊同我的思考、感覺和行為，超過自己。

6.我不認為自己是一個可愛或有價值的人。

三.  順從模式

1. 為了避免別人的拒絕或生氣，我屈就自己的價值和尊嚴。

2. 我對別人的感覺既敏感又有同感。

3. 我忠心耿耿的留在一個有害的情境中太久。

4. 我重視別人的意見和感覺超過自己，也害怕表達自己不同的意見和感覺。

5. 為了做別人想要做的事，我會不顧自己的利益和喜好

6.我想要愛的時候卻接受性。

四. 控制模式

1. 我相信大多數人都沒有照顧自己的能力。

2. 我試圖說服別人「應該」如何思考，以及如何「真實的」感覺。

3. 別人拒絕幫助我的時候，我會生氣。

4. 我會在別人沒有提出要求時，隨意提供建議和指導。

5. 我會毫無節制的送禮和施惠給自己關心的人。

6. 我會用性來贏取別人的贊同和接納。

7.我必須被別人「需要」才能保有一份關係。

性與愛上癮症的12的特徵

1. 缺乏健康的界線，會在還沒有瞭解一個人之前，就讓自己陷入性或情感的關係中。
2. 因為害怕被遺棄的感覺，所以會讓自己處在或回到痛苦與破壞性的關係中，並對自己或他人隱藏依賴的感覺，然後變得愈來愈孤立，與朋友、親人、上天與自己的關係愈來愈疏遠。
3. 因為害怕缺乏情感或性，所以強迫自己追求或陷入一段又一段的關係，有時甚至還會同時有一段以上的性或情感的關係。
4. 把愛與需求、身體與性的吸引力、憐憫與需要、拯救或被拯救全都混淆在一起而無法分辨。
5. 當自己一個人時，會感覺空虛或不完整，然後即使害怕親密關係與承諾，仍會持續追求情感與性的接觸。
6. 將壓力、罪惡感、寂寞、憤怒、羞恥與嫉妒等種種不同的情緒都與性產生連結，並將這些對性或情感的依賴，當作滋養、照顧及支持自己的替代品。
7. 利用性與感情的關係來操縱及控制他人。
8. 因對情感、性慾的迷戀、或強迫性的幻想，而讓自己變得不能正常生活，甚至產生嚴重性的毀滅行為。
9. 經常與無法給予愛的人陷入情感關係，藉以逃避對自己的責任。
10. 像奴隸般停留在對感情的依賴、愛情的刺激或強迫性的性行為中。
11. 為了避免感到無助，會斷絕所有的親密關係，將對性與情感的不需要與厭倦症狀當成戒癮成功。
12. 賦予他人神化的特質。神化並追求他人，然後責備他們沒有達到自己的幻想與期待。

性與愛上癮無名會的十二步驟：

1. 我們承認自己無力控制性與愛上癮症– 我們已經無法管理自己的生活
2. 我們相信有一個比自己還大的力量可以將我們的精神恢復健全。
3. 我們決定把意志和生命交付給我們所瞭解的神手上。
4. 對自己做一次內在的追尋和無畏的道德盤點。
5. 對神和其他人承認我們有錯誤的本質。
6. 完全做好準備，讓神來協助袪除所有品格上的缺失。
7. 謙卑地請神袪除我們的缺點。
8. 列出一個曾經被我們傷害過的所有人的名單，然後願意彌補他們。
9. 用直接的方式彌補曾被我們傷害過的人，除非會造成他們或其他人的傷害
10. 持續進行道德盤點，發現錯誤時，立刻承認。
11. 透過祈禱和靜心，與神有意識的接觸；祈求知識，讓我們瞭解神對我們的旨意；祈求力量，讓我們以行動來貫徹。
12. 完成十二步驟、獲得心靈的覺醒之後，我們會努力把這個訊息傳遞給其他性與愛上癮者，並且在所有生活事物中持續練習這些原則。

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資料來源：

李宜靜【愛與性的奇蹟課程】

愛與性上癮無名會