那天高中同學喜酒，同桌的高中同學問我：「妳對高中生活的印象是什麼？」我腦中浮出的答案是：「生不如死」

到底是何時，我才開始覺得我要好好的活著？好像是看«與神對話»之後吧～那也是2003年左右的事了，我記得當時幾乎是不眠不休的把它K完。這系列的書對我影響很大。

但真的開始做自己，大概還是這幾年的事情吧～2011年在書院幫忙做E特組，莫名奇妙被某位「貴人」視為眼中釘，反正他的做法不足掛齒，也謝謝他讓我想通一些事情，我決定不討好他人，你不喜歡我，沒關係，我不再試著讓你接受我，尊重你的選擇。然後我也順理成章的離開書院。

也因為這個意外，我才發現，我自我價值如此的低落。剛好這年，我結婚，我先生時常鼓勵我，讚美我，包容我所有的事情。而我也開始接觸賽斯…

一直到現在，我仍然在愛自己的路上。這一切的一切…真的很感激

熱情會帶妳去正確的地方

我感覺自豪的事情：

從2013年年末學Henna以來，除了因為旅行沒帶工具的因素之外，我沒有一天停止創作。

我沒打算當職業的藝術家，只是尊重自己的自發性：隨性畫畫、自由書寫、手帳.以前認為畫的不好就不要畫，現在我是為我自己想要而創造，不是要拿來參加比賽。

剛開始，我還會批評自己的創作，但現在回頭看我2013年的作品時，我卻被裡面內在那股真摯而感動。

前幾天參加高中同學婚禮，做隔壁的高中同學問我對高中生涯有什麼感覺，我心中浮出的第一個想法：生不如死。我真的是25歲以後，才開始學習好好的活下去。而10年後，我才真的感覺我開始活著。而今天，我真覺得：活著真好！

貪心

貪心

很多事只是要不要改變的問題而已，我注意到很多人，找很多理由不願意改變自己卻又怨天尤人，不滿現狀。

那麼，整件事情只是循環演出。我們是命運的主人，我們的信念決定了我們體驗到的經驗。

若你相信無法改變現況或是改變自己，妳就真的體驗到「無法改變」了:但若「改變」這個信念，你當下就拿回生命的主導權。

真正的問題是:「 我想成為什麼樣的人?」「我想擁有什麼?」

若真的想那麼地自由的做自己，請放下對別人認同的需要。

但你若想與人為善，人見人愛，就要懂得照顧別人的感覺。

不是貪心， 什麼都要有，但又不願意改變，還問為何要改變，最後又放棄說不是非有不可。

但過一陣子，看到別人有，又嫉妒地說我也要有，但還是不改變...!

無限循環。

貪心並非完全不好的。

如果你的貪心是:腳踏實地的貪心，優先順序的貪心，帶來行動力的貪心。 那麼其實所謂的貪心是帶來你生活改變的原動力。

但如果貪心又不肯改變，而且一直與別人比較。那麼你的貪心不但讓你感覺到痛苦還有增加生活中的無力感。

那我也只能勸你放下你的貪心(但你又堅持自己辦不到!)

祝福~

無法拒絕

「無法拒絕」的確是許多人的困擾，但若想過屬於自己的人生，而非一直是他人戲碼的配角，學習說「不」是現代必修課程。

我發現一般人對於無法拒絕的心理因素有三::
1，形象問題:我是好好先生、小姐、我是乖乖牌、我人很好...。好人是不能說「不」的。
2，責任問題:我是兒女必須無條件順從、我是父母必須無條件包容、我是女人必須認命...等。對角色扮演所應該負的責任無限上綱。
3，內心恐懼:「說不，會不會以後關係破裂?」「說不，對方會怎麼想?對方會不會離開我?」「說不，對方會不會很難過?」「說不，他生氣怎麼辦?」

其實內心的恐懼是最終的原因，極有可能不只一種恐懼。坊間教導拒絕技巧的媒材不少，一些範例的句子的確可以多多練習。但如果沒有面對心因性的恐懼，建立健康的信念。狀況總是時好時壞的~

祝福~

"一天過一天"與"活在當下"差別(玄熊版)

"一天過一天"與"活在當下"的差別
在本質上
活在當下的人，是清楚明瞭生命是有意義的，在人生道場上是來體驗，經驗想要的，是信任，感恩所發生的一切事，知道這世界是善的，愛的本質，臣服當下得一刻
所以會感覺出他心境是平安，喜樂的，因而能心不亂面對一切事，像是開悟後和尚劈柴挑水

一天過一天的，相信生命的一切事是機率，毫無規則的發生，以較不那麼積極的態度來面對。用開玩笑的口吻來說,對"事"，它'無所從來'，發生後"個人"'亦無所去',不會體察事物背後的真實意義。對事物較負面的看待，用無奈的心看這世界，應付了事。像最近當紅AlphaGo機器人下棋一樣照著程式反應，不知道下棋的樂趣。

從賽斯個人實相的本質來看短視近利與活在當下兩者的不同.

短視近利與活在當下兩者雖然看似行為相似，但心境與信念差異非常大。

前者付出的行動是基於認為生命美好的時機不多，眼前能撈就撈，以後可能就沒有了。在這樣信念的基礎下，其發動的情緒與想像，要不就是格局受限，不然就是以焦慮恐懼居多。對他們而言，快樂很難長久。

而活在當下的人，深信All is Well.知道一切會有最好的安排，他只需要對眼前事物付諸應有的切合行動。其言行舉止必泰然自若，情緒輕鬆接納感恩，而其想像力與視野因為其格局不受到限制，這樣的情緒力與想像力可以為其創造更多＂偏好＂的實相。不管每個當下面對的外境如何都不會打擾內心的平安，內不亂而外離相與短視者差異甚大。

要能夠信任生命丶信任自己價值的人，才能真正做到活在當下。

活在當下是可以訓練的，但要從信念著手，不是表象行為。

『對境心數起，菩提作麼長 』為什麼六祖惠能這麼說呢? (Claire版)

惠能禪師：
「對境心數起，菩提作麼長」
面對外在一切現象，了別而不起分別心；明白外境皆由內境而生,保持覺察而不入戲。

而我們內在的神聖本質與覺悟，不增丶不減丶不垢丶不淨；如如不動地安居著。

一真一切真，萬境自如如。

惠能禪師為什麼要說『對境心數起，菩提作麼長』(玄熊版)

惠能禪師
"對境心數起，菩提作麼長"
外境的一切相，都是感知者意識的延伸，是其心識所創造出來。為什麼會如此，是因為透過內心的感覺基調，經由信念，產生及感知了所看到的事物。也就是由於每個人的菩提自性、佛性，那麼的浩瀚無邊，擁有與神一樣的創造能力，所以當內在心性起了無量的意念想法，對外境產生一切相。

臥輪禪師
”對境心不起，菩提日日長”
提醒了我們，對外在一切相應本無住，在每日工夫上，時常提醒自己，擁有與如來的神性，我們就是佛。佛法在世間，不離世間覺，日日都有更好的覺知洞察。與神秀大師的“時時勤拂拭，勿使惹塵埃“有異曲同工之意。

水性色鉛筆 不專業分享

這篇文章起因是因為這張照片：

看起來好像很多色鉛筆，其實還好～只有72+60+24＝156枝 水性色鉛跟一盒15枝的卡達水性臘筆而已。

水性色鉛筆，顧名思義，就是可以加水使用；可以配合水筆或是水彩筆，那麼你的作品就會從色鉛筆變得有接近水彩的樣貌。

方法有分乾用或溼用，如果是乾用，就是色鉛筆的玩法～你可以單單畫在紙上，壘色改變色彩，用手指頭暈開色鉛筆的色粉。若是溼用則有以下幾種玩法：

1 先把水性色鉛塗在畫紙上，再用水筆塗～變成水彩。
2 用濕的水筆沾水性色鉛，用水筆畫在紙上，一樣是變成水彩，但跟1的感覺不同。
3把水性色鉛沾水，畫在紙上。
4 把紙弄溼（可以先用水筆將所想要畫的區塊塗抹）；然後再用水性色鉛上面畫畫。
5使用魔術海棉，沾點水，塗上水性色鉛做畫（杉原美由樹老師的技巧）

繪畫是激發創意力跟想像力的過程，大家就自行發揮吧～

接下來介紹水性色鉛筆的品牌：
卡達Caran d'Ache :在台灣大家大家都推薦這個牌子，所以反骨如我沒買～有分學生級、專家級、藝術家級還有博物館級～級別真的很多，眼光繚亂～最多人推薦的似乎是下面這款（藝術家級40色）

圖片是80色的，因為我是色彩控，如果要買我會選80色的這款。

輝柏 Faber-Castell:分入門兒童級（紅盒）、學生級（藍盒）跟專家級 （綠盒）；我用過紅盒，以它的價位來看，紅盒CP值很高了～（紅盒不是德國製的，藍盒跟綠盒目前還是）

我最喜歡的杉原美由樹這位作者就是用這款錄盒36色;所以這款60色是我日後的目標！

達爾文 Derwent：沒有分等級，但分不少種類的"鉛筆"，我覺得達爾文的價格平易近人。聽聞風評也佳。

1 水性色鉛筆：最多到72色，我覺得它的價位在台灣算合理。

http://www.pencils.co.uk/en/gb/4410/watercolour-pencils

2 Inktense pencil(水墨色鉛筆）:最多是72色。我買了24色，顏色很濃烈，不像色鉛的含蓄,敢愛敢恨的色彩表達，讓我非常後悔沒買多一點顏色的套組！

3Aquatone:我在英文網站看到這（http://www.pencils.co.uk/en/gb/4411/aquatone），台灣好像沒進？最多24色，如果進了，我應該會下手～

捷克KON-I-NOOR: 我的第一盒水性色鉛72色套組，網路風評不一；有人說好用，有人說只能乾用～但我自己覺得滿好用的（我是一定溼用的），要我說缺點，的確顏色有些感覺是為了充72色加上去的，有幾枝色鉛的顏色很接近！綠色跟黃色非常多選擇，藍色也OK～紅色系不足，紫色都太相像了，需要再補充～

但以價位來說～如果有朋友去捷克，一定要死皮賴臉叫他幫你帶一盒！

施德樓STAEDTLER:分學園版跟金鑽級,金鑽級最多60色；雖然我沒用過卡達，但我沒事會上網去看色鉛筆照片自娛，我發現施德樓的這款色鉛筆顏色分配平均，而且跟卡達一樣很夢幻鮮艷；

昨天本來要去美術社買輝柏綠盒60色的，老板說沒貨了。推薦我看此款，其實輝柏的顏色我推敲跟我手上原有的捷克都是屬於偏灰典雅，反而此款顏色較亮可以與我原有的色鉛互相補充，價位也很明顯的比卡達低很多，於是我敗了此款。

說實話我手上兩款水性色鉛筆，其中一款是風評一般的捷克跟風評不錯的施德樓(雖然台灣比較少人討論施德樓的水性色鉛筆，但有一位畫家叫石川道子，她是用此款，而我喜歡的杉原美由樹畫家也有使用施德樓的水性色鉛筆）若問我那一種好～我真的說不上來～施德樓的著色力很強，但對於初學者來說，下筆後悔了，我很難修改～但捷克不會喔～我常塗塗改改，我覺得捷克可以補救～在顏色上，我喜歡的色調還是比較復古典雅，所以我還是偏愛捷克。只是捷克顏色分配很不均勻，就算有了72色，我還是想再買別的顏色。而施德樓比較沒這個問題。

我的第一盒水性色鉛筆是今年4月30號入手的，所以我也是水性色鉛的新人，以上不負責任分享～